Kegel Egzersizleri Nedir ? Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır ?

Kegel egzersizi nedir? Pelvis kasını güçlendirmek için yapılan bir egzersiz türüdür. Kegel eksersizleri neden önemlidir? Kadınlar ve Erkekler nasıl yapar. Genç kızlarda da kegel eksersizlerini yapmalı mı, gerek var mıdır? Genç kızların vajinal kaslar sıkı bir yapıdadır. Yalnız tecrübe eksikliğinden dolayı bu kasları kontrol edebilme de zaman zaman zorluklar, sorunlar yaşanabilmektedir. Özelikle cinsel ilişki sırasında vajinal kasları yeterince gevşetememe bayanların ilişki sırasında ağrı hissetmelerine neden olur. Kegel eksersizlerini genç kızlık döneminden itibaren bilmeleri ve yapmayı öğrenmeleri hem cinsel…

"Kegel Egzersizleri Nedir ? Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır ?"

Kişiye Özel Zayıflama Programı

Zayıflama Programları konusunda tüm bildiklerinizi unutucaksınız… Sonuç getirmeyen zayıflama programı reçetelerinden ve kalori hesaplarından bıkanlar için şimdi yeni bir alternatif var, Metabolic Balance sistemi… Metabolic Balance aslında bir diyet değil, kilo düzenleyici bir metabolizma programı. Programın yaratıcısı ise kendisi de yıllarca diyet programları uygulamış ve sonuç alamamış bir kişi… Dahiliye ve beslenme uzmanı Alman Doktor Wolf Eckhart Funfack. Doktor Funfack, geleneksel bütün diyetleri uyguladıktan sonra kendi sistemini kurmaya karar vermiş ve Metabolic Balance sistemini oluşturmuş. Bu sistem,…

"Kişiye Özel Zayıflama Programı"

Basen Eritme Hareketleri

Basen Eritme Hakkında Merak Ettikleriniz. Yaz sezonu gelirken, kalın kıyafetlerden çıkmaya başladığımızda vücudumuzda alarm veren en önemli yerlerden biri de basenlerdir. Özellikle biz Türk kadınlarının en çok sıkıntı yaşadığı bölge olan basen bölgesi, erime konusunda da göbek belgesinin hemen ardından liste başıdır. Ama tabii ki bu konu üstesinden gelemeyeceğimiz anlamına gelmez. Sizlere evde yapabileceğiniz en etkili ve en hızlı basen eriten hareketleri hazırladım. Eğer herkes hazırsa hemen başlayalım. Basen Eritmek Düşündüğünüz Kadar Zor Değil Basen eritmek için…

"Basen Eritme Hareketleri"

Günlük Egzersiz Hareketleri

Sağlıklı yaşamın bir parçası olan egzersiz ve spor hayatımızda önemi çok büyüktür. Siz değerli okurlarımıza özenle hazırlanmış müthiş etkili günlük şekilde uygulayabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladık. Ebru Şallı’nın hazırladığı bu programı günde 30 dk’nızı ayırıp uygulayabilirsiniz. Gelelim egzersiz hareketleri’mize ve önerilerimize. Spor yapmak isteyip vakit ayıramayanlar günlük rutinlerinde yaptıkları değişikliklerle bu durumu ortadan kaldırabilir. İşte öneriler… Yoğun bir şekilde çalışanlar çoğu zaman spora vakit ayırmakta zorlanabiliyor. Oysa egzersiz ve spor için çok fazla vakit ayırmaya gerek yok. Düzenli bir günlük…

"Günlük Egzersiz Hareketleri"

Göbek Eritme Yöntemleri(Muhteşem Etkili)

Göbek (Karın) Bölgesi Nasıl Eritilir? Vücudumuzun kilo almaya başladığında ilk gözle görülür değişim göbeğimizde başlar. Ayrıca vücudumuzun diğer bölgelerine göre göbek bölgesindeki yağları eritmek daha zor ve meşakkatlidir. Sizler için özel olarak hazırladığımız göbek eritme yöntemleri ile artık göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak artık çok kolay. Bir çok kişi bu yöntemleri uygulayıp kısa sürede hızlı bir şekilde yağ yakıp incelmiştir. Göbek eritmek için hazırladığımız 3 tane önemli yöntem vardır. Daha önce bir çok kişi bu önerilere dikkat edip yöntemleri uyguladığı için çok kısa sürede…

"Göbek Eritme Yöntemleri(Muhteşem Etkili)"