Bayan Diyet Listesi

Bu Diyet listesi Bayanlara Özel Hazırlanmıştır. Uzman Diyetisyen Ayça DURMAZ  tarafından hazırlanan Bayan Diyet Programı sizlerlepaylaşacağız. Bayanların genetik yapısına uygun ve vücut fonksiyonları özelikleri dikkate alınarak hazırlanmış bu bayanlara diyet listesi uzman diyetisyenler tarafından bayanlara özel hazırlanmıştır.

Yaşınız ister 50  ister 18 yaşında olsun  herkes tarafından kullanılabilecek bu sağlıklı ve etkili diyet listesini gönül rahatlığıyla kullanabilir ve  kısa sürede kilo verebilirsiniz. Bize bu özel diyet programını sunan : Diyetisyen Ayça DURMAZ ‘a Çok Teşekkür Ederiz.

Bayan Diyet Listesi

Kahvaltı Vakti
Çay (şekersiz),
1 kibrit kutusu peynir ile
1 tatlı kaşığı bal-reçel,
salata yağsız 1 adet haşlanmış yumurta
2 ince dilim ekmek
Öğle Vakti
5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram)
veya 1.5 porsiyon salata ve 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),
salata yağsız
2 dilim ekmek
Saat 15.00 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Saat 17.00 Çay (şekersiz) ve2 adet galeta
Akşam Vakti 5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram) 1 kase çorba
veya 1.5 porsiyon yağsız salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek
Gece Boyunca 2 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

Çalışan Bayanlara Diyet Listesi olarak ta hazırlanan bu diyet listemizi her kesimden her işle uğraşan bayan arkadaşlarımız rahatlıkla kullana bilir bayanlara diyet programı ile sizlerle bu yazımızda buluştuk başka sağlıklı paylaşımlarımız’da görüşmek üzere.

Bayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersiz Hareketleri VİDEO

 

Bayan Diyet Listesi” konusunda Bir Fikir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir