Ramazan’da nasıl kilo verilir?

Ramazan’da Nasıl Kilo Verilir ? Ramazan’da nasıl kilo verilir sorusunun cevabını arıyorsanız doğru yerdesiniz. Ramazan diyetimiz ile hem detoks yapıp hem de fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ramazan ayında oruç tutmanın metabolizmaya pek çok faydası olduğu biliniyor. En başta uzun süre sindirim sisteminin hareketsiz kalması sonucunda beden ciddi bir detoks sürecinden geçiyor. Aynı zamanda dengeli beslenilirse Ramazan’da kilo vermek de mümkün. İftar ve sahur vakitleri, normal şartlarda yemek yenildiğinde kilo almaya yol açabilecek saatler. Özellikle tüm günün açlığıyla…

"Ramazan’da nasıl kilo verilir?"

Bir Haftada 10 Kilo Verdiren Şok Etkili Diyet Listesi

Yaz geliyor! Kış mevsimi fazla kiloları saklamamız açısından avantajlıyken, yaz mevsiminde saklamamız imkansızlaşıyor. Bu diyet listesiyle bir haftada 10 kiloya kadar vererek hızlı bir başlangıç yapacaksınız. İşte kolay hazırlayacağınız öğünlerden oluşan bir haftalık diyet listesi…     BİR HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNDE 1. GÜN Sabah 1 dilim kepek ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan çay (şekersiz) Öğle 2 tane haşlanmış yumurta Domates, salatalık ve maruldan oluşan bir salata (yağsız) Akşam 130-150 gram…

"Bir Haftada 10 Kilo Verdiren Şok Etkili Diyet Listesi"

Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalı !

Teknolojinin gelişmesi ile birlikte artan hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri olan şişmanlığa yol açmaktadır. Şeker hastalığı, yüksek kolesterol, mide ve bağırsak hastalıkları, kalp damar hastalıkları, böbrek hastalıkları, tiroid bozuklukları ve insülin direnci gibi metabolik hastalıkların temelini oluşturan şişmanlık, tedavi edilmediğinde ölüme varan sonuçlara neden olabilir. Şişmanlığın tedavisinde en etkin yöntem kişiye özel bir diyet programı ve uygun fiziksel aktivite seçimidir. Kötü beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesini hedefleyen ve kişinin yaşam…

"Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalı !"

Bayan Diyet Listesi

Bu Diyet listesi Bayanlara Özel Hazırlanmıştır. Uzman Diyetisyen Ayça DURMAZ  tarafından hazırlanan Bayan Diyet Programı sizlerlepaylaşacağız. Bayanların genetik yapısına uygun ve vücut fonksiyonları özelikleri dikkate alınarak hazırlanmış bu bayanlara diyet listesi uzman diyetisyenler tarafından bayanlara özel hazırlanmıştır. Yaşınız ister 50  ister 18 yaşında olsun  herkes tarafından kullanılabilecek bu sağlıklı ve etkili diyet listesini gönül rahatlığıyla kullanabilir ve  kısa sürede kilo verebilirsiniz. Bize bu özel diyet programını sunan : Diyetisyen Ayça DURMAZ ‘a Çok Teşekkür Ederiz. Bayan Diyet Listesi Kahvaltı Vakti Çay (şekersiz), 1…

"Bayan Diyet Listesi"

Ender Saraç’tan Müthiş Patates Diyeti

7 gün boyunca uygulayacağınız patates diyeti ile 1 haftada 5 kilo birden vermek mümkün. Peki Ender Saraç’ın patates diyeti nasıl uygulanır? Patates niyeti nedir? Patates diyeti ile zayıflayanlar oldu mu? İşte yanıtı… Potasyum bakımından zengin olan patatesin vücuda faydası olmasının yanı sıra kilo vermede de etkisi çok büyük. Kilo vermek ümidiyle bu diyeti uygulayan birçok kişi diyet sonrasında eski kilolarını geri almadıklarını ve yeniden diyete başlayacak kadar kendilerini enerjik hissettiklerini söylüyor. Peki, patates diyeti nasıl yapılır? İşte…

"Ender Saraç’tan Müthiş Patates Diyeti"

Gaps Diyeti Nedir ? Gaps Diyeti Nasıl Yapılır? Gaps Diyet Listesi

Gaps Diyeti Nedir? Vücudumuzun en etkili organlarından biri olan bağırsaklarımızın düzenli ve sindirim sistemimizin sağlıklı çalışmasını sağlayan gaps diyeti son dönemlerde özellikle bağırsak problemi yaşayan hastalar tarafından uygulanmaktadır. Gaps diyetinin amacı, bağırsak florasını korumak ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamaktır. Toksinler, ağır metaller ve sindirilemeyen besinler bağırsak çeperinden kana geçebilmektedir. Bunu engellemek üzere uygulanan gaps diyeti bağırsakları ve sindirimi güçlendirir. Bu diyet sayesinde vücuttaki fazla kilolar atılır, vücut dengesi korunur ve ruhsal açından da kişinin kendini iyi hissetmesi sağlanır. Gaps diyetinde…

"Gaps Diyeti Nedir ? Gaps Diyeti Nasıl Yapılır? Gaps Diyet Listesi"

Canan Karatay Diyet Listesi Nasıl Yapılır ?

Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi. Canan Karatay tarafından titizlikle hazırlanmıştır. Kilo vermek, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından merakla beklenen bu diyet listesi. Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programıdır Karatayın öne çıkan bu diyet listesi. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak kısa sürede kilolarımız dan kurtulup fit sağlıklı bir vücuda kavuşa bilirsiniz. Canan Karatay Diyet Listesi menüsü aşağıda belirtilmiştir. Video izlemenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz. Karatay Diyeti Kuralları…

"Canan Karatay Diyet Listesi Nasıl Yapılır ?"

Hızlı kilo verdiren 1 Haftalık Diyet Listesi

Hızlı kilo vermek istemezmisiniz ? Elbette kim istemezki… Bu diyet sayesinde aç kalmadan, kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren 7 günlük diyet listesi… Kilo vermenin en kolay yolu belli bir programa ve kalori miktarına bağlı kalmaktır. Sağlıklı bir diyet programıyla metabolizmanızı hızlandırabilir, daha fazla yağ yakabilir ve aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Aşağıdaki diyete ek olarak günde yarım saat yürüyüşle zayıflama sürenizi de hızlandırabilirsiniz. Hızlı Kilo Verdiren 7 Günlük Diyet Listemiz 1.GÜN Sabah: Beyaz peynir,…

"Hızlı kilo verdiren 1 Haftalık Diyet Listesi"

Sağlıklı Diyet Listesi-Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalı?

Sağlıklı diyet listesi nasıl olmalı? Kendinize uygun dengeli ve düzenli bir diyet listesiyle sizde kilo verebilirsiniz. Soğuk kış günlerini yavaş yavaş geride bırakıp, sıcak ve hareketli yaz günlerine doğru ilerliyoruz. Kışın koşuşturmaca ve soğuk havanın motivasyonu düşürmesi gibi nedenlerin de etkisiyle, vücudunda misafir ettiğin yağlardan kurtulmanın zamanı geldi. Fakat uzun vadede formda bir vücuda sahip olmak için, ‘’plajda nasıl görüneceğim’’ endişesiyle yapılan dönemsel diyetlerin yeterli olmadığını ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmen gerektiğini…

"Sağlıklı Diyet Listesi-Sağlıklı Diyet Listesi Nasıl Olmalı?"

Nasıl Zayıflayabilirim? Zayıflamak İçin 14 Öneri

Biz Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, “Nasıl zayıflayabilirim?” sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim. Diyetisyen Melda DEMİRÖZ ELMAS’tan14 Öneri 1) Kan Değerlerine Baktır! İlk iş olarak; Tiroid hormonları, D vitamini, insülin direnci, cinsiyet hormonları gibi değerlerinde bir problem olup olmadığına bakılması ve sonrasında doğru beslenmeyi öğrenmek için mutlaka bir uzmana başvurmanı öneririm.…

"Nasıl Zayıflayabilirim? Zayıflamak İçin 14 Öneri"